בלת"מים Archives - פודקאסט על עקבים

פרק 7 – על צמיחה מתוך קשיי היום-יום עם לירון גור שטייגמן

דנית בן דוד — Sun, 25 Feb 2018 09:40:04 +0000

לירון גור שטייגמן, נשואה לניר, אמא לרומי בת 7 ועומר בן 5, עצמאית כבר 9 שנים, מאמנת לאימהות, מייסדת שיטת "זמן אמא" ומכשירה מאמנות נוספות לאמן בשיטה, בעלת קהילת אימהות גדולה שנקראת #זמןאמא עם מעל 9500 אימהות.

בנוסף, כאמא לילד עם אפילפסיה הקימה לירון קבוצת פייסבוק עבור הורים לילדים עם אפילפסיה כתרומה לקהילה.

לירון היתה בעברה שכירה, עבדה כמנהלת סניף גיוס והשמה, עד שהבינה שזה לא בשבילה ועזבה לטובת חיפוש עצמי שערך שנה שלמה.

לירון התחילה להתעניין בתחום האימון, עברה קורס אימון במכון מאמנים של הולמס פלייס שכלל שינוי בתזונה ואורח החיים ואימנה שם במשך שנתיים, במהלכם גם השתמשה בכלים אלו על מנת לרדת במשקל וירדה 40 קילו.

עם לידת בתה החלו להעלות אצל לירון דילמות רבות לגבי החיים והאימהות והאני העצמי שלא ידעה איפה הוא, התחילה לרשום על האימהות ועל הקשיים שחוותה והתחילה לקבץ סביבה נשים רבות שחשות את אותן התחושות וכך הגיעה לתחום אימון האימהות.

לאחר לידת בנה עומר נאלצה לירון להתייעל בעבודתה ולקצר את שעות העבודה שלה מכיוון שבנה נולד עם מחלת האפילפסיה ונמצא במסגרת קצרה מאוד, כוך החלה להכשיר מאמנות נוספות שעובדות יחד איתה ומאמנות בשיטת "זמן אמא".

בפודקאסט אנחנו מדברות בין היתר על:

איך מתוך הקשיים שחוותה לירון עם לידת בתה הראשונה נולד העסק שלה לאימון לאימהות
ההתמודדות של לירון עם ניהול עסק מצליח תוך כדי טיפול אינטנסיבי בבנה ואיך גם ברגעים הכי קשים בו היה עומר מאושפז בטיפול נמרץ יותר משבוע הצליחה להרים את עצמה ולהמשיך לתפקד
איך לירון מצליחה להתמודד עם החיים האינטנסיביים, להסתכל על הדברים מזווית חיובית יותר, להכניס את הדברים לפרופורציה וליהנות מהרגע
איך לדאוג גם לעצמך כאינדיווידואל, לשים גם את עצמך בראש סדר העדיפויות ולא רק להיות אמא שדואגת לבית ולמשפחה
איך לירון עושה תיאום ציפיות משפחתי שעוזר לה לנהל את הזמן שלה ושל המשפחה שלה בצורה טובה יותר ולהתמודד טוב יותר עם בלת"מים
איך לקבל בהבנה את הבלת"מים שקורים ושמאלצים את לירון לשנות את הלו"ז שלה בכל פעם מחדש
איך הגיעה לירון לתחום אימון האימהות ואיך הצליחה לבדל את עצמה בתחום
ועוד ועוד…

לשמיעת הפודקאסט:

את יכולה להאזין לפרק מתי ואיפה שמתחשק לך: ברכב בדרך לפגישות, לסידורים או לכל מקום אחר, בבית ליד המחשב, בזמן שאת מסדרת את הבית ואפילו על ההליכון בחדר הכושר… בקיצור, הבנת את העיקרון… מתי שמשעמם לך ומתחשק לך לשאוב השראה מנשים (ואימהות) עצמאיות אחרות

תוכלי להאזין לפרק זה ולכל הפרקים של פודקאסט על עקבים ב-iTunes (באייפון), דרך כל אפליקציית פודקאסט פופולארית כגון Podcast Addict, Sticher (ניתן להוריד לטלפון הנייד) או על ידי לחיצה על כפתור ה-Play בנגן הזה:

להאזנה דרך יוטיוב:

ליצירת קשר עם לירון גור שטייגמן:

לאתר של לירון – http://www.kelim.biz
לעמוד הפייסבוק של לירון – https://www.facebook.com/lironkelim
לקהילת #זמןאמא בפייסבוק – https://www.facebook.com/groups/450520118453496

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

הקשבתן כבר לפרק?

אהבתן את הפרק? יש לכן הארות, הערות או תובנות? אשמח שתשתפו אותן איתי בתגובות למטה

לכל הפרקים של פודקאסט על עקבים | לקבלת עדכונים במייל על פרקים חדשים | מה זה פודקאסט ואיך ניתן להאזין לו? | לקהילת אימהות עצמאיות ועצמאיות שבדרך בפייסבוק

The post פרק 7 – על צמיחה מתוך קשיי היום-יום עם לירון גור שטייגמן appeared first on פודקאסט על עקבים.

פרק 5 – על התחלה מחדש אחרי קריסה כלכלית עם גלית שמש

דנית בן דוד — Tue, 13 Feb 2018 06:05:28 +0000

גלית שמש, נשואה ואמא ל-3 ילדים, מאמנת תודעתית מזה שנתיים, לתחום זה הגיעה לאחר קריסה כלכלית שחוותה בעסק שלה ושל בעלה.

בעברה למדה גלית אדריכלות ועסקה במקצוע, בתחילה כשכירה ולאחר מכן כעצמאית, אך עם לידת בנה הראשון חוותה פתאום רצון להישאר בבית ולגדל אותו במקום לצאת לעבוד, היא הרגישה שהיא רוצה לגדל את הילדים ולהיות אמא נוכחת.

עם לידת בתה השניה גלית התחילה להבין שהיא לא יכולה להיות מושלמת כמו שהיא היתה רוצה והיא התחילה לשחרר כל מיני אמונות ואידאות שיצרה לעצמה שגרמו לה לא לממש את עצמה באינדיווידואל וכאדם.

גלית עזבה את תחום האדריכלות והצטרפה לעסק של בעלה, אך לאחר הקריסה כלכלית של העסק ומשבר מאוד גדול שחוותה הגיעו גם התובנות, משם צמחה והגיעה לתחום האימון התודעתי.

בפודקאסט אנחנו מדברות בין היתר על:

הקריסה הכלכלית של העסק של גלית ושל בעלה – למה העסק קרס, מה הטעויות שעשו לאורך הדרך שהובילו לקריסת העסק ואילו תובנות חשובות לקחה משם לעסק הבא שהקימה
איך גלית למדה לשחרר את הרצון שלה להיות אמא אידיאלית ולדעת לשים גם את עצמה ואת ההגשמה האישית שלה בסדר העדיפויות וגם להוות דוגמא לילדים שלה
איך גלית התמודדה עם דיכאון לאחר קריסת העסק ועם החוסר חשק לקום בבוקר ואיך ממשיכים לתפקד כזוג וכמשפחה בזמן משבר שכזה ואיך לצמוח מתוך המשבר
איך גלית הצליחה לצאת מהדיכאון, מה הפעולות שעשתה ואילו תובנות הגיעה אליהן שעזרו לה לצאת מהמצב ולהתניע מחדש
איך גלית למדה לזהות את האמונות שהגבילו אותה ובאמצעות אילו כלים היא הצליחה לשחרר אותן ולפרוץ קדימה לעבר התפתחות אישית
איך גלית הצליחה לשנות את התודעה שלה, למדה לצעוד ביחד עם הפחד ולא להיכנס לחרדה ולהשתתק בגללו
איך גלית הצליחה לבנות לעצמה ערך עצמי על ידי נקיטת פעולות כמו לרדת 15 קילו על ידי כך שהחליטה להתחיל לרוץ באופן קבוע
איך גלית הקימה בפועל את העסק הנוכחי שלה, אילו כלים רכשה (ורוכשת) במהלך הדרך ואיך התחילה לצבור לקוחות

לשמיעת הפודקאסט:

להאזנה דרך יוטיוב:

קישורים:

לעמוד הפייסבוק של גלית – גלית שמש – אימון תודעתי

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

הקשבתן כבר לפרק?

אהבתן את הפרק? יש לכן הארות, הערות או תובנות? אשמח שתשתפו אותן איתי בתגובות למטה

The post פרק 5 – על התחלה מחדש אחרי קריסה כלכלית עם גלית שמש appeared first on פודקאסט על עקבים.

פרק 4 – על תכנון משימות וניהול הזמן בין העסק למשפחה עם ענבר לוריא

דנית בן דוד — Sun, 28 Jan 2018 07:05:03 +0000

ענבר לוריא עצמאית כבר 11 שנים, ב-7 שנים האחרונות בעלת עסק המתמחה בעיצוב, אדריכלות פנים והום סטיילינג.

ענבר, בת 32.5, נשואה ואמא ל- 3 בנות (9, 6 ושנתיים וחצי) החלה את דרכה העצמאית כמאפרת ולאחר מספר שנים יצאה ללימודי אדריכלות ועשתה הסבת מקצוע.

בפודקאסט אנחנו מדברות בין היתר על:

יציאה ללימודים תוך כדי טיפול בתינוקת חדשה (וראשונה)
שילוב בין שתי עבודות והסבת מקצוע בצורה הדרגתית ובטוחה
הרחבת מאגר הלקוחות כעסק מתחיל
עבודה עבור קרדיטים ומעבר לגביית כסף
חלוקת וניהול זמן בעסק הכוללת את העבודה בפועל וגם שיווק, אדמיניסטרציה, עניינים טכניים וכו'
בניית תכנון עבודה שבועי וחודשי
שמירה על אנרגיות חיוביות ודרייב לנוע קדימה
התנעת העסק מחדש אחרי כל לידה וחופשת לידה
שילוב בין ניהול העסק לבין הרצון להיות אמא שנוכחת ודומיננטית בבית
ועוד ועוד…

לשמיעת הפודקאסט:

להאזנה דרך יוטיוב:

פינת האירוח:

והפעם בפינת האירוח התחשק לי משהו קליל ופירותי אז הלכתי על מאפינס לימון וקוקוס.

מתכון מעולה (ענבר אישרה ) וקליל במיוחד שאני מכינה על בסיס קבוע בבית.

הנה הקישור למתכון: מאפינס לימון וקוקוס טעימים בטירוף! 10 דקות ויש לכם קינוח מנצח

הצטרפו לפודקאסט על עקבים – קהילת אימהות עצמאיות בפייסבוק, קבוצה בה תוכלו לשאול את המרואיינות שאלות, ליצור שיח עסקי נשי ולשתף ומהחוויות היומיומיות כנשים שהן עצמאיות וגם אימהות

ליצירת קשר עם ענבר לוריא:

לאתר של ענבר – https://www.inbardesigns.co.il
לעמוד הפייסבוק של ענבר – https://www.facebook.com/inbarluriadesigns

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

הקשבתן כבר לפרק?

אהבתן את הפרק? יש לכן הארות, הערות או תובנות? אשמח שתשתפו אותן איתי בתגובות למטה

The post פרק 4 – על תכנון משימות וניהול הזמן בין העסק למשפחה עם ענבר לוריא appeared first on פודקאסט על עקבים.

פרק 3 – על התמודדות עם שינויים וחוסר וודאות עם אורית ריבקין רוסמן

דנית בן דוד — Sun, 21 Jan 2018 07:52:10 +0000

אורית הינה מדריכה מוסמכת בשיטת גרינברג, למדה בבתי ספר בשוויץ, גרמניה וספרד, מטפלת בשיטת גרינברג כבר 8 שנים ומנהלת קליניקה משלה עם עובדות שמשכירות ממנה חדר טיפולים.

אורית, בזוגיות ואם לילד בן שנתיים וחצי, עבדה כשכירה כמהנדסת, בניהול פרויקטים גדולים וייעוץ אסטרטגי לארגונים גדולים והרוויחה משכורת מאוד מכובדת, אבל לאחר שנים של עבודה אינטנסיבית שגבתה ממנה שעות רבות היא הבינה שהגוף שלה מאותת לה שהיא חייבת לעשות שינוי באורח החיים שלה.

היא הגיעה לשיטת גרינברג כמטופלת, התאהבה והחליטה ללמוד את התחום וללמוד את התחום ולעסוק בו בעצמה. בהתחלה שילבה בין עבודתה כשכירה בתחום הניהול לעבודתה כעצמאית כמטפלת בשיטת גרינברג, עד שהחליטה לקפוץ למים ולעסוק אך ורק כמטפלת.

בפודקאסט אנחנו מדברות בין היתר על:

איך לזהות כשהגוף מאותת לך שאת צריכה לעשות שינוי בחיים
איך להתכונן לקראת חופשת הלידה כשאת עוסקת בתחום שמושתת על תהליך ארוך טווח עם לקוחות / מטופלים
איך להתמודד עם שמירת הריון בלתי צפויה כשאת עוד מתכננת לעבוד לפני היציאה לחופשת לידה
איך לקבל את השינויים שחלים עליך במהלך ההריון למרות הרצון להמשיך לעבוד כרגיל
איך לחזור לעבוד בצורה הדרגתית אחרי הלידה

וגם… במיוחד למי שמתלבטת לגבי לפתוח קליניקה (בכל תחום שהוא):

איך לצאת לדרך עצמאית ולהקים קליניקה משלך
איך לנהל קליניקה בצורה נכונה ואיך לבחור ולהתנהל עם עובדות ששוכרות ממך מקום
איך להכניס את כל עניין הלוגיסטיקה, האדמיניסטרציה והשיווק בלו"ז
האם כדאי לפתוח קליניקה משלך או להשכיר חדר בקליניקה של מישהו אחר פר שעה
איך להתחיל לטפל ולצבור ניסיון על מנת להרחיב את מאגר הלקוחות
איפה כדאי לפתוח את הקליניקה (עיר ואזור)
ועוד ועוד…

לשמיעת הפודקאסט:

להאזנה דרך יוטיוב:

פינת האירוח:

הפעם בפינת האירוח עוגת גזר בריאותית (יחסית ) טעימה וקלה להכנה.

הנה הקישור למתכון: עוגת גזר בחושה בריאותית, רכה ונימוחה

ליצירת קשר עם אורית ריבקין רוסמן:

לאתר של אורית ריבקין רוסמן – http://orit-rivkin.com
לעמוד הפייסבוק של אורית – https://www.facebook.com/orit.rivkin.gm

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

הקשבתן כבר לפרק?

יש לכן הארות, הערות או תובנות? אשמח שתשתפו אותן איתי בתגובות למטה

The post פרק 3 – על התמודדות עם שינויים וחוסר וודאות עם אורית ריבקין רוסמן appeared first on פודקאסט על עקבים.

פרק 2 – על ניהול זמן בעסק ובאימהות עם אורלי פנחסי

דנית בן דוד — Tue, 09 Jan 2018 19:00:22 +0000

אורלי פנחסי, מאמנת אישית מוסמכת מטעם "תות תקשורת ותוצאות" הינה מאמנת לנשים שהן אימהות, עוזרת לנשים למצוא את המקום שלהן כנשים וכאימהות בתוך הג'אגלינג האינסופי בין הקריירה למשפחה.

אורלי, נשואה ואמא ל-3 קטנטנים, ראתה את עצמה מפתחת קריירה בתחום הפרסום והשיווק אבל עם הלידות הבינה שקריירה תובענית זה לא מה שהיא רוצה, אלא היא רוצה גם להיות אמא נוכחת.

כל חופשת לידה עשתה אורלי שינוי כל שהוא בחייה בחיפוש אחר התחום בו היא באמת רוצה לעסוק, תחום שיאפשר לה לשלב בין עבודה לאימהות, עד שהגיעה למקצוע בו היא עוסקת היום, מאמנת לנשים שהן אימהות, עסק אותו הקימה תוך כדי טיפול בתינוק שנשאר בבית עד גיל 11 חודש.

בפודקאסט אנחנו מדברות בין היתר על:

איך לשים את עצמך ואת הדברים שחשובים לך בסדר העדיפויות ואיך לפנות זמן למה שאת אוהבת לעשות
איך לעשות את הצעדים הראשונים לעבר הקמת עסק משלך
מהן פעולות אותן כדאי לעשות בתור התחלה כדי להתחיל לפעול לעבר הקמת העסק
איך לקחת את העסק משלב הרעיון לשלב הביצוע
איך לעבוד מהבית ללא הסחות דעת ומבלי להתפתות לעבודות הבית השוטפות
איך להתמודד עם בלת"מים כמו ילד חולה וכו'…
איך לנהל את המשימות והזמן שלך בצורה נכונה
איך להתמודד עם עייפות וחוסר שעות שינה ועדיין להצליח לתפקד
ועוד…

לשמיעת הפודקאסט:

להאזנה דרך יוטיוב:

פינת האירוח:

בפינת האירוח הפעם עוגת שוקולד שוקולדית ביותר, כזו שאני מכינה על בסיס קבוע בימי הולדת (הפעם לכבוד יום ההולדת של בעלי שחל יום לפני הראיון).

עוגה כל כך קלה להכנה וכל כך טעימה, תוכלו לגלות עד כמה בבלוג המתכונים שלי.

זה הקישור למתכון – עוגת שוקולד שוקולדית ועסיסית במיוחד… מושלמת כעוגת יומולדת אבל לא רק!

קישורים:

ליצירת קשר עם אורלי פנחסי:

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

הקשבתן כבר לפרק?

אהבתן את הפרק? יש לכן הערות / הארות או תובנות? אשמח שתשתפו אותן איתי בתגובות למטה

The post פרק 2 – על ניהול זמן בעסק ובאימהות עם אורלי פנחסי appeared first on פודקאסט על עקבים.